Bạn có biết cách vệ sinh phổi đúng cách khi bỏ thuốc lá

Thuốc lá là một trong những nguyên nhân làm suy giảm sức khỏe của con người. Việc bỏ thuốc là điều cần thiết mà những ai đang bị lệ thuộc vào nó nên làm. Có nhiều cách cai thuốc lá khác nhau nhưng không phải cách nào cũng mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên với nước súc miệng Thanh Nghị tôi đã hoàn toàn từ bỏ được mối nguy hiểm cho sức khỏe của mình – thuốc lá.

Đây là sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, chỉ sau một lần súc đã có thể làm mất đi vị ngon của thuốc lá và chỉ cần duy trì trong vòng 1 tuần thì việc bỏ thuốc lá không còn khó khăn nữa. Tôi đã tin tưởng nước súc miệng Thanh Nghị và tôi đã thành công, vậy bạn còn chần chừ gì nữa?!

Thông tin sản phẩm có tại trang web https://thanhnghi.vn hãy truy cập vào đó để được tư vấn về cách sử dụng thuốc, tác dụng thuốc hoặc thời gian sử dụng.

Tuy nhiên không hẳn việc cai thuốc là bạn đã có một lá phổi sạch mà cần phải có một quá trình vệ sinh nó đúng cách. Dưới dây là một vài chia sẻ về cách làm sạch phổi mà tôi muốn gửi đến các bạn.

Tạo môi trường trong lành

Bạn phải luôn ở trong môi trường không có khói thuốc lá và các khí độc hại khác. Luôn lưu thông không khí trong lành.

Chỉ nên ở những nơi có có thông gió:

Nếu có thể thì hãy đảm bảo rằng mình luôn sống trong môi trường không có khói thuốc lá. Hãy đầu tư một chiếc máy lọc không khí để bảo vệ gia đình bạn khỏi các chất dị ứng và độc hại. Lưu ý rằng máy lọc HEPA thì sẽ hiệu quả hơn máy lọc ozone.

Nếu không dị ứng với phấn hoa hoặc các chât bên ngoài thì hãy mở cửa sổ căn nhà mình để hít thở không khí trong lành bên ngoài. Khi đi ngủ bạn cũng nên mở cửa sổ để bộ não và lá phổi được “hít thở” không khí tươi mới. Còn nếu không thể mở cửa sổ thì hãy mở cửa phòng ngủ.

Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ:

Vệ sinh nhà cửa thường xuyên sẽ góp phần làm cho không khí xung quanh bạn trở nên trong lành và thoải mái hơn. Nếu nhà có thảm hãy nhớ làm sạch nó thường xuyên. Nên hút bụi 2-3 ngày/lần để loại bỏ bụi bẩn khỏi những nơi khó lau chùi như kệ sách, bàn ghế,…Không nên sử dụng bếp củi hoặc bếp than vì chất độc sẽ phát tán trong không khí và gây hại cho lá phổi của bạn.

Trồng cây thải độc:

Cây xanh là một trong những “vệ sĩ” đáng tin cậy để bảo vệ cho sức khỏe của gia đình bạn. Hãy lựa chọn các loại cây có tác dụng thải độc như Nha đam, cây Nhện,…

Tuy nhiên không nên để cây xanh ở phòng ngủ vì việc thiếu ánh sáng sẽ khiến cây chuyển từ cacbonic sang hấp thụ oxy rất nguy hiểm. Càng nên tránh những loại cây phát tán phấn hoa, bào tử vì nó có thể gây kích ứng phổi.

2.Dinh dưỡng.

Những thực phẩm nên tránh:

Phổi của những người hút thuốc lá sẽ tích tụ một lượng chất nhầy và khi đến một lượng nào đó thì sẽ có phản ứng ho. Vì vậy những người mới bỏ thuốc lá không nên ăn các loại thực phẩm sau để tránh làm tăng chất nhầy trong phổi:

  • Thịt chế biến sẵn
  • Thực phẩm tiện lợi đông lạnh
  • Thức ăn nhanh
  • Các sản phẩm từ sữa

Những thực phẩm tốt cho phổi của bạn:

Bạn nên lựa chọn những loại thực phẩm chống lại axit do hút thuốc gây ra như rau củ, rau lá xanh, táo, chuối, nam việt quất, cam, dưa hấu, hạnh nhân, hạt dẻ,…và những thực phẩm chống lại sự oxy hóa như: nho, mâm xôi, súp lơ xanh, rau chân vịt, khoai lang, trà xanh,…ngoài ra bạn có thể ăn thêm tảo biển, rau mầm để làm sạch máu và các mô.

  1. Luyện tập

Hãy lựa chọn những bài tập đơn giản cho đến phức tạp để cơ thể có thể thích nghi được. Việc tập luyện thường xuyên không chỉ giúp bạn có được vóc dáng cân đối mà còn giảm được cơn thèm thuốc. Bạn có thể lựa chọn các bài tập ngoài trời hoặc yoga tùy theo sở thích của mình.

Bên cạnh việc luyện tập thì hãy nên thư giản bằng các bài matxa để cơ thể được điều hòa.

Hi vọng rằng với những chia sẻ của tôi các bạn có thể bảo vệ lá phổi cũng như sức khỏe đúng cách.

Tham khảo thêm :

Post A Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *